آیا در دنبال شروع کردن بالا رفتن می‌باشید؟ این‌ فصل راهنمای مفصل در دوره چسبیدن در محیط بسته از سطح آغازین تا سطح پیشرفته معرفی می‌دهد. این مشتمل مطالعه لوازم لازم، روش‌های پایه سنگنوردی، و ف